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Sep 29, 2023

Este tipo de luz do quarto pode estar atrapalhando seu sono, segundo o designer de interiores dos Kardashians

Os quartos são para relaxamento e rejuvenescimento, por isso o design deve permitir um ambiente calmo. A bela iluminação do quarto é um elemento muito poderoso que, quando usado corretamente, pode realmente ajudar a criar

Os quartos são para relaxamento e rejuvenescimento, por isso o design deve permitir um ambiente calmo. A bela iluminação do quarto é um elemento muito poderoso que, quando usado corretamente, pode realmente ajudar a criar um clima perfeito. Por outro lado, o tipo errado de luz pode realmente anular um interior perfeitamente bonito e atrapalhar o seu ritmo circadiano.

O ritmo circadiano é um processo natural em que corpo, mente e comportamento são afetados pelo ciclo de 24 horas do dia. Este processo é influenciado principalmente pela luz e tem impacto no seu humor.

Então, como os profissionais fazem isso funcionar? O designer de interiores das estrelas Martyn Lawrence Bullard, que projetou casas para todos, de Kylie Jenner a Cher, me deu informações sobre o que fazer e o que não fazer nas luzes de seu quarto.

'A iluminação suspensa nunca é boa para nenhum de nós. Porque a iluminação superior é o número um, não lisonjeira. E número dois, meio que quebra os ritmos circadianos”, disse-me Martyn Lawrence Bullard. O designer de interiores curou vários oásis de calma para seus clientes A-lister, então ele definitivamente sabe uma ou duas coisas sobre como deixar sua casa calma e criar um espaço rejuvenescedor.

Se você pensar bem, é mais provável que você use seu quarto à noite, quando vai para a cama. Há menos luz natural nesse ponto, o que envia ao seu corpo a mensagem de que é hora de relaxar e dormir. Acender as luzes fortes do teto criará um estado de alerta semelhante ao experimentado durante o dia e enviará uma mensagem completamente oposta ao seu corpo.

'Nosso quarto é o lugar onde pensamos sobre o escurecimento da luz. Da mesma forma que os ritmos circadianos relaxam você, você realmente quer que seu quarto seja capaz de criar a mesma experiência”, explica Martyn.

OK, então aqui está que tipo de luzes você deve usar e onde colocá-las. Tenha em mente que o sol está se pondo, portanto, menos luz, mais baixa e mais quente é a melhor maneira de seguir o ritmo natural do seu corpo e se preparar para um sono reparador. Tudo isso faz parte da tomada de decisão entre luz quente e luz fria.

“Para mim, é muito importante iluminar um quarto com lâmpadas mais baixas ao lado da cama, em vez de luzes superiores”, diz Martyn. 'Adoro usar uma lâmpada para iluminar um canto escuro. Também gosto das pequenas luzes de leitura acima da cama. Dessa forma, você terá uma luz de leitura individual que foca apenas no seu livro ou revista, em vez de criar uma propagação de luz ao seu redor.

Lembre-se de pensar também nas lâmpadas reais e troque a luz branca ou azul fria por lâmpadas mais quentes. “Obviamente, a regra número um para um quarto é garantir que a iluminação esteja sempre fraca”, acrescenta Martyn.

Se você é como eu e o teto de sua casa está repleto de holofotes (como a maioria dos tetos em construções novas), mantenha-os apagados e use lâmpadas. Escolha o melhor abajur que combina com o design do seu quarto, há muitas opções por aí. Alternativamente, troque um dos holofotes por um pingente pendurado na parte inferior e vincule-o ao seu próprio dimmer separado para que você possa usá-lo independentemente de suas outras luzes e controlar seu brilho.

Candeeiro de mesa Delta

Preço:US$ 306,00

Este candeeiro de mesa criará uma luz subtil e adicionará um toque luxuoso ao seu quarto devido aos seus detalhes dourados.

Candeeiro de pé Lulu

Preço: $ 898,00

Este candeeiro de pé é perfeito para iluminar um canto escuro do seu quarto.

Pingente Tom Raffield Verso

Preço:US$ 229,60

Este lindo pingente baixo é perfeito para iluminar sua mesa de cabeceira.